Спорт

Поличинело может показаться простым упражнением, но оно предлагает некоторые очень интересные преимущества для тех, кто хочет похудеть, например, улучшение сердечно-сосудистой

Можно провести эффективную тренировку плеч дома, даже если у вас нет доступа к весам или какому-либо спортивному оборудованию. Видите ли,

Алмазное сгибание — это вариант традиционного сгибания, охватывающий трицепс, как никакое другое упражнение с собственным весом. Это движение, также известное

Если вы какое-то время тренируетесь с отягощениями, вы наверняка слышали о тренировке спины с помощью бицепсов или трицепсов, но в

Пошаговые инструкции по прыжкам через скакалку, в том числе как выбрать правильную скакалку и как настроить тренировку для получения быстрых

В классических программах, таких как старый добрый ABC-тренинг, очень часто тренируют плечи и ноги в один и тот же день,

Программы тренировок ABC и ABCDE очень эффективны при гипертрофии, но какой из них лучше всего подходит для вас с точки

Многие люди думают, что прыжки с трамплина — это занятие, которое они делали для развлечения в детстве, например, прыжки со

И AB, и ABC — отличные методы для гипертрофии, но если бы вы могли выбрать только один из них, какой

Узнайте, как получить 10 полосок (10 повторений на полосе) или больше менее чем за месяц, используя простые советы, которые вы