Хорошие результаты в бодибилдинге без добавок: возможно ли?

Многие люди не уверены, можно ли (и реально) добиться хороших результатов в бодибилдинге без использования пищевых добавок.

И самый простой ответ: да, вполне возможно добиться отличных результатов без использования добавок.

Это верно как для гипертрофии, так и для сжигания жира или практически любой другой цели в бодибилдинге.

Однако эта тема заслуживает большего внимания, особенно если вы хотите быстро получать результаты (и сохранять здоровый дух).

Вам не нужны добавки, но…

Когда доходит до тренировок с добавками (или без них), мы обычно имеем дело с двумя очень распространенными экстремистскими взглядами:

С одной стороны, у нас есть люди, которые проповедуют, что все — ВСЕ — добавки бесполезны.

Или даже с той старой мыслью, что добавки вредны для здоровья и не должны использоваться в пользу здорового питания.

С другой стороны, у нас есть те, кто не тренируется, если они не используют полноценные добавки, и думают, что это основное требование для получения результатов.

Можно добиться отличных результатов в плане гипертрофии или сжигания жира, даже не потратив ни копейки на сывороточный протеин или креатин.

Просто извлекайте большинство важных питательных веществ из диетических продуктов.

Однако это не так для большинства людей, практикующих силовые тренировки.

Когда возникает необходимость в добавлении

В идеальном мире у всех была бы возможность сделать диету такой, какой она должна быть:

  • успеваете заранее подобрать состав диеты;
  • приготовление всех твердых блюд на все дни недели;
  • и иметь время поесть в разное время дня, чтобы обеспечить нас всеми необходимыми питательными веществами.

Что ж, в реальном мире дела обстоят не так для большинства людей, которые тренируются в развлекательных целях, но не живут за счет этого.

Видите ли, спортсмены, которые используют бодибилдинг в качестве рабочего инструмента для заработка (cjc 1295 киев), не имеют другого выбора, кроме как сделать диету приоритетом, который важнее всего.

Но это не работает для большинства людей, у которых помимо обучения есть более важные приоритеты, чем обучение.

Короче говоря, если у вас есть возможность составить правильную диету и вы можете готовить все блюда дня, используя твердую пищу, отлично.

Вы сможете максимально использовать свой заработок, даже не тратя ни копейки на добавки.

Но если у вас нет возможности пользоваться твердой пищей в определенное время дня, это невозможно или неудобно, добавки вам очень помогут.

Добавки — это… добавки

Как только вы поймете, что добавки — это просто пищевые добавки , все станет понятно.

Некоторым удается соблюдать полноценную диету даже при работе и учебе, а многим, к сожалению, нет.

Вместо того, чтобы пропускать приемы пищи или влиять на другие сферы жизни с большей конфиденциальностью, проще приготовить протеиновый коктейль с протеиновым порошком и углеводами.

В других случаях есть люди, у которых есть свободное время, но они также могут покупать добавки, не влияя на свой ежемесячный бюджет.

В этой ситуации использование добавок для более комфортного удовлетворения ваших потребностей в белке и калориях является личным вариантом и не повлияет на результаты, пока добавки не заменяют роль диеты.

Существуют также исключения из добавок, которые содержат питательные вещества в количествах, которые не может обеспечить сама еда, даже если у вас есть все время в мире.

Например:

Чтобы получить 5 г креатина только с пищей, нужно съесть 1 кг красного мяса.

Вам необходимо есть такое количество мяса каждый день в обязательном порядке, чтобы получить эффект от чайной ложки добавки, используемой с той же частотой.

Чтобы получить 1 г витамина С, вам нужно съесть 14 средних апельсинов.

Не каждый может иметь достаточно разнообразную диету, чтобы получить все витамины и минералы, необходимые организму.

Мультивитамины могут помочь в этом в одной таблетке.

Есть несколько ситуаций, в которых добавки могут быть полезны, единственная ошибка здесь — принятие экстремистских мыслей.

Добавки далеко не бесполезны, но они также не будут сдерживающим фактором, если вы не можете их покупать и придерживаетесь диеты только с твердой пищей.

В конце концов, использование или неиспользование добавок зависит от их доступности, личного выбора и имеющихся денег.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *