Как выбрать лучший тренажерный зал: 6 обязательных требований

Спортзал, в котором вы тренируетесь, существенно повлияет на ваши результаты. Тренажерный зал с ограниченной инфраструктурой — синоним ограниченных результатов. Таким

Читать далее

В чем разница между тренировкой на гипертрофию и определением мышц

Среди бодибилдеров постоянно возникает вопрос, какие изменения мы должны вносить во время тренировок во время набора массы или сокращения и

Читать далее

Как делать алмазные отжимания, чтобы взорвать трицепс

Алмазное сгибание — это вариант традиционного сгибания, охватывающий трицепс, как никакое другое упражнение с собственным весом. Это движение, также известное

Читать далее

Сколько времени нужно, чтобы эктоморф добился хороших результатов

Сложность набора мышечной массы у эктоморфов — распространенная проблема среди бодибилдеров, но в большинстве случаев это необоснованная теория. Эктоморф может

Читать далее